Idag ringde klockan vid 05:10 och jag gick upp och kände mig väldigt pigg och glad. Att det var mer snö än igår utomhus gjorde morgonen bara mer positiv. Jag gjorde mig iordning och åkte till studion för att hålla i mitt bootcamp samt PT-kunder efteråt. När jag var klar på studion var det dags […]
Igår publicerades HIIT XMAS WORKOUT PART 2. Jag hoppas ni såg förra söndagens övningar med, om inte, hittar du dem här eller på min instagram. Part 2 innehåller 3 övningar som kommer ge pulsen en omgång. Viktigt att knyta skona ordentligt innan det är dags att träna. Glöm inte det! 😉Första övningen som ni kan […]
Hej i vintervädret. I skrivande stund lyssnar jag på julmusik och tittar ut genom mitt juliga fönster ut på snön. Vetskapen att veta att jag kommer jobba hemifrån hela dagen är så mysig. Mina måndagar är helt underbara. Träning kl 07:30 och därefter hem och jobba. Fredagar är också en dag som jag gillar otroligt […]
Lördagens Bootcamp Workout Routine Abs & Booty Jag har kommit på att jag inte delar med mig av mina klasser eller Bootcamps. Det gör ju att ni inte har en aning om vad som sker på dem. Jag kör inga renodlade cirkelpass under torsdagar och lördagar. Under mina tisdagspass är det cirkel som gäller, men […]
VECKANS LÄSARFRÅGA "Vilken rumpövning är bäst? Knäböj av olika varianter verkar det som att alla tränar, men när jag tränar knäböj känner jag inte bara i rumpan. Utan jag tycker typ den bara är tung. Jag brukar inte heller få någon direkt träningsvärk av den. Vad gör jag för fel? Och vilken rumpövning är bäst"? […]
VIDEO PÅ MORGONGRÖTEN Det är inte bara pannkakor som jag äter till frukost. Jag äter även bland annat gröt, och då gärna proteingröt. Proteingröt passar mig perfekt då jag vill ha mer protein i min frukost, eftersom att jag håller mig mätt en längre tid. När jag inte har protein hemma brukar jag ha två […]
Frukostdate på en onsdag Morgonen började inte på bästa sätt tyvärr. Dålig planering av mig gjorde att jag missade mitt träningspass som jag såg väldigt mycket fram emot. Jag älskar crossfit och kör det två gånger i veckan, men denna vecka blev det bara en gång då. Hur märkligt det än kan låta började jag […]
Som jag tidigare berättat var jag med Sportamore och filmade några övningar till en Adventsserie för någon vecka sedan. Under 1.a, 2:a och 3:e Advent kommer det att släppas en film med 3-4 HIIT övningar. HIIT är en förkortning på High-intensity interval training och det är pulsen och flåset som står i fokus. När man tränar […]
Branschråd med Unionen I onsdags vid lunchtid var jag inbjuden på "branschråd" med Sweaty Business och Unionen. Att jobba inom träning är helt underbart och jag skulle ALDRIG vilja byta ut min yrkesroll med något annat yrke. Problemet med att arbeta inom träning/friskvård kan vara just att vi inte alltid vet vart vi ska […]
Bildregn från lanseringspartyt för I AM READY I torsdagsmorse efter min klass begav jag mig till Altromondo Yoga, och nej, jag begav mig inte dit för att köra Yoga. Det var nämligen där som lanseringspartyt för I AM READY höll till. Jag steg in i lokalen vid 08:15 och möttes av värsta 80-tals-festen. Malin […]
RECEPT PÅ NYTTIGARE KOKOSTOPPAR TILL JULBAKET På söndag är det 1:a Advent och vad passar då inte bättre med att börja med julbaket då. I det här inlägget kommer du att få ta del av ett alternativ på nyttigare kokostoppar i smak av kanel. De här kokostopparna går på nolltid att göra och du behöver […]
Idag är jag tillbaka med energi, dock har jag funderat över vart solen tagit vägen. Samma tankar idag som igår. Jag föredrar snö än regn alla gånger...eller nej, inte under sommaren såklart. Som jag även nämnde igår är det mycket planering som jag håller på med just nu därav relativt trist uppdatering. Kan tänka mig […]
Hej måndag och hej till er, mina läsare. Den här måndagen är verkligen grå. Gick solens ens upp idag? Trots mina tankar kring vädret blev det crossfit-träning vid 07:30 imorse. Jag kunde inte startat måndagen bättre! Dock känner jag mig seg nu, kan det bero på att jag inte riktigt haft ledighet på ett tag? […]
SÖNDAGENS PANNKAKSFRUKOST Håll i er, söndagens pannkaksfrukost var inte att leka med. Denna morgon körde vi på pannkakor med chiafrön i också och lite mer havremjölk än vanligt då pannkakorna blir lite mer tunna, som jag gillar. Jag valde att ha kvarg, bananer, hallon, kanel och jordnötssmör på mina pannkakor. Jag gillar den smaken så […]
Sportamore, Balett och Träning Jag har kommit fram till att det är väldigt svårt att få bloggandet frekvent och det är så mycket svårare när jag är på min egna hemsida. När jag haft bloggen på någon annan plattform har jag bloggat på mycket bättre. Skärpning Charlotte! Eller ska jag byta till en bloggportal? Idag […]
VECKANS LÄSARFRÅGA"HUR KOMMER DET SIG ATT ALLA DINA RECEPT ÄR UTAN SOCKER?" Det är onsdag och det är dags att publicera "Veckans läsarfråga" som jag denna gång fick skickat på Instagram. Frågan lyder "Hur kommer det sig att alla dina recept du lägger ut är utan socker? Äter du aldrig socker?". Svar: Jag äter socker, […]
Crossfit, gymträning och Solsidan God lunch eller vad säger man för något när det är lunchtid, varken förmiddag eller eftermiddag direkt. Jaja, i morse vaknade jag av mig själv kl 05:36, men låg kvar tills klockan ringde vilket var 14 minuter senare. Jag hoppade upp (gjorde faktiskt det, D-vitaminerna gör mig pigg) och tog en […]
Imorse vid 5 snåret när jag vaknade möttes jag av snö som lös upp under den mörka morgonen. Jag kände mig på bra humör och glad över att snön från gårdagen låg kvar på marken. Jag gjorde mig iordning och åkte till Studio Levels för morgonklassen samt PT-kunder. Efter några timmar i studion kom jag […]
I fredags åkte jag hemifrån väldigt tidigt, för att vara exakt åkte bussen kl 06:43. Varför jag åkte hemifrån så pass tidigt berodde på att jag skulle möta upp min syster kl 07 vid Odenplan. Vi hade nämligen en frukostdate inplanerad på Café Pascal. Det var väldigt bra att vi var där vid öppning då […]
Vilken härlig dag jag hade igår. Lördagen började med pannkakor (of course) som sedan övergick till lördagsklassen på Studio Levels. När klassen var slut mötte jag upp Mathias för ett träningspass. Det blev ett blandat pass, men mest överkropp, vilket var superskönt. Det var lagom med folk på gymmet, men mer åt det mindre och […]