Charlotte Beijer

Utbildning

Procedos Trainer Education (3D-träning)

Utbildningen omfattar användning av Platform 9™. Vi gick igenom träningssystemet, grundläggande vetenskapliga principer, praktiska övningar för ökad mobilitet i både allmänna och specifika rörelsemönster.

Svenska Näringsakademin (f.d. Paulúns Näringscenter)

Diplomerad Kostrådgivare

Under utbildningen fick vi bland annat lära oss grundläggande näringslära, hur maten vi äter fungerar i våra kroppar samt praktiska delmoment i kostrådgivning. Positivt med utbildningen är att de inte följer någon speciell kosttrend. Vi fick lära oss vetenskapligt förankrade kunskaper, eftersom att det är viktigt att kunna jobba utifrån olika angreppsvinklar och metoder. Jag fick ett stort förtroende av lärarna på utbildningen då de presenterade kunskaperna ur ett kritiskt perspektiv så att alla fördelar, nackdelar och frågetecken blir belysta. 

Kursen innehöll bland annat:

  • Grundläggande näringslära
  • Fysiologi och energiprocesser
  • Glykemiskt index och glykemisk belastning
  • Vitaminer, mineraler och antioxidanter
  • Kostoptimering vid sjukdom och idrott
  • Kost för prestation & idrott

Functional Trainer Eleiko Stage 1

Under utbildningen jobbade vi med de grundrörelser som är grunden i all funktionell träning. Vi inriktade oss primärt på:

  • Utförande av rörelsen
  • Mål med rörelsen
  • Instruktion av rörelsen
  • Korrigering av rörelsen
  • Felsökning / modifiering av rörelsen

Kursen innehöll även löpteknik där vi gick igenom grundläggande förståelse för löpning. Vi hade två löpcoacher som lärde oss om teknik och coaching inom löpning.

Coaching – SATS School

Kommunikation, motivationsteorier och leda.

Gravidträning, ’Training and Pregnancy’ – SATS School

Träning under graviditeten och efter.

Small Group Weight loss – SATS School

Viktminskning

LES MILLS

Certifierad SH’BAM® instruktör

SAFE Education Stockholm

Gruppträningsinstruktör

SAFE Education Stockholm

Lic. Personlig tränare

SAFE EDUCATION specialistinriktning Power

  • Fördjupning inom ”powerträningens” träningslära; bl.a. snabbhet, maxstyrka och explosivitet
  • Träningsplanering mot styrkeidrotter
  • Rörelseanalys
  • Styrkelyft
  • Olympiska lyft