Idag mellan mina PT-kunder hade jag en liten rast och vad passade inte bättre att utnyttja den rasten med stretch och rörlighet? Lysande idé, tyckte jag. Jag hittade ett hjul och googlade upp några övningar med vad man kunde göra med hjulet och det blev ett ganska bra rörlighetspass trots några tokigheter. Jag har aldrig […]

Under veckan som passerat har jag mått sisådär. Jag har haft en förkylning med täppt och rinnande näsa och halsont då och då som jag ignorerat förutom när det kommit till träning. Alltid nej till träning vid halsont. Trots förkylning har träning gått bra, men igår fick jag dock anpassa träningen till hur jag mådde. […]

VECKANS LÄSARFRÅGA "Hej Charlotte. Tack för en bra blogg med mycket inspiration. Jag har en fråga till dig, jag tränar ca 6 gånger i veckan blandat cardio och styrketräning. Fast jag tränar nästan varje dag ser jag ingen skillnad på min kropp, nästan tvärtom. Jag äter ganska nyttigt och inte allt för mycket mat. Kan […]

Här kommer ett julklappserbjudande till er mina kära läsare. Som ni vet jobbar jag heltid med träning och kostrådgivning. Det är något jag älskar otroligt mycket och det är alltid kul att hjälpa människor som strävar efter en förändring i sina liv. Nu har du chansen att ta del av detta erbjudande som du kan […]

Igår var det Kladdkakans dag och jag är faktiskt inget större fan av alla dessa dagar och ursäkter att man ska götta i sig varje dag. Min favoritdag bland alla dessa dagar är kanelbullens dag och tulpanens dag. DÅ går jag all in, hehe. Annars får det va'! Hur som, jag tycker det ändå är […]

Jag vill börja med att tacka för all respons från gårdagens blogginlägg. Det verkar som att fler känner igen sig och vill också förändra. Kul! Det här är mitt heltidsjobb, att jobba med träning och sociala medier så då är det ju klart att jag inte kan jobba gratis. Då skulle det vara hej då […]

När blev det ens okej att jobba gratis? Jag tillhör inte de största bloggarna eller instagramprofilerna, men ändå får jag dagligen förfrågningar från företag. Förfrågningarna kan se olika ut, men ofta handlar det om att jag har en snygg sida och att de gärna vill skicka produkter till mig. Fjäsk fjäsk. När jag fortsätter att […]

Hej fina ni! Jag vet inte vad som hänt, men det är som jag kör bloggpauser under helgerna och det beror på att jag kanske lever mer under helgerna och inser hur viktiga de är för mig. Jag vet inte, men det verkar nästan som det. Denna helg har varit fantastisk och den har också […]

Heeej fredag och soligt väder. Alltså vädret är ju magiskt idag och kan det inte bara hålla i sig nu några fler dag än bara en. Jag valde iaf att köra på en casual Friday outfit idag. Kände att det var dags att se vanlig ut och inte bära träningskläder. Även då det är skönt […]

För dryga ett år sedan befann jag mig i Åre. Det var inte för att åka skidor eller något sånt utan jag var på en intensiv bloggtripp. Det blev ett dygn fullproppat med aktiviteter. Jag minns det som kul, fridfullt och bara skönt att komma bort från vardagen bara för en liten stund. Så fort […]

Veckans läsarfråga, vilka träningskläder är bäst när man tränar på gym? Svar: Det finns nog fler svar på denna fråga och det är ganska personligt beroende på vem man är och vad man även känner sig bekväm i. När jag började träna på gym för typ 7-8 år sedan köpte jag ett par nike löpartights […]

God morgon, idag ställde jag inte klockan utan valde att vakna när min kropp ville det. Jag steg alltså upp vid 06:5o typ, så skönt! Det här att vakna utan väckarklocka är ju tio poäng, helt klart! Ännu bättre att jag känner mig utvilad ganska tidigt på morgonen med. En annan sak, tänk, det är […]

Nu är det många som har höstlov vilket jag märker bland mina kunder. Jag gillar det på ett sätt eftersom att även jag får feeling av att det är lov, lite iaf. Denna vecka är lite lugnare än vanligt på den praktiska fronten, men desto mer jobb framför datorn. Inget mig emot, jag gillar omväxling. […]

Jag fick en kommentar från en följare som önskade fler vardagsrecept på middagar. Självklart ska jag trolla fram fler recept på vad jag äter till middag. Varför jag inte valt att dokumentera det tidigare beror faktiskt på en töntig grej. Det jag skyller på är att det är ganska mörkt på kvällarna och jag har […]

Igår kväll när jag stod och lagade kvällens räk- och currygryta plingade det till i mobilen. Det var Elin som undrade om Moa och jag skulle komma på hennes Full Body-pass på Barry's på söndagsmorgonen. Jag var inte sen med att tacka ja! Perfekt start på söndagen ju! Några minuter innan passet sattes igång idag […]

Då det blir pannkakor nästan hela tiden för mig och att ni nu vid det här laget borde kunna mina pannkaksrecept utantill, ska jag börja med veckans pankaksinspiration. Med det menar jag att jag kommer lägga ut pannkakor då och då, men med olika toppings och så. Veckans pannkakor var goda, men inte de godaste. […]

Dags att vi tar ett snack om magmuskler. För bara några minuter sedan var jag tvungen att googla några kända crossfit-kvinnor för att se på deras kroppar. Helt makalöst hur starka och snygga de är. En stark kropp tycker jag är så otroligt grymt, det står för så mycket som disciplin, hårt arbete och power. […]

Benklass på Barry's Bootcamp   Jag har helt glömt bort att berätta för er om tisdagens benklass på Barry's Bootcamp! Det var första gången jag besökte kedjan och var pepp för att äntligen komma till skott. Om du har missat Barry's Bootcamp är det en amerikansk gymkedja som öppnades i Stockholm i slutet av augusti i […]

Veckans läsarfråga har fått tyvärr dröja lite denna onsdag då min dag inte såg ut som den brukar göra. Onsdagar brukar vara min admindag, men idag var det dags för ett besök hos skin doc och därefter blev det träning innan jag skulle köra en PT-Kund. Nu är jag iaf äntligen hemma och ska svara […]

Måndag igen, var tar minuterna, timmarna, dagarna och veckorna vägen? Det går så otroligt snabbt allting och det beror antagligen på att det händer saker hela tiden. Det händer saker som jag glömmer bort att berätta om för er, men jag ska försöka bli bättre på det. Dock tycker jag att jag ändå är ganska […]