Hemsidan genomgår just nu en ombyggnation, vilket betyder att allt kanske inte fungerar som det ska.

Video och recept på bananbröd

Jag har skrivit tidigare om det här bananbrödet i bloggen, men det tåls att skriva om det igen. Det här är ett bananbröd med få ingredienser och det bästa av allt är att de flesta kan äta det då det är glutenfritt, mjölkproteinfritt, laktosfritt, sockerfritt och vegan. Bra va? Ta del av videon för recept […]

januari 22, 2018

Gott mellanmål - Dadelbollar med Proteinella

Gott Mellanmål - Recept Dadelbollar Mellanmål, snacks, kvällsmys eller fredagsmys? Det recept du ska få ta del av nu skulle jag kalla för ett gott mellanmål eller kvällssnack när du är sugen på något gott. Hmm, du kan ju faktiskt äta det här när som helst, eftersom att det är så galet gott! NOM! Ja, […]

januari 8, 2018

Ingen bloggtorka här inte

Vi är nu 7 dagar in på det nya året, och redan nu har mycket hänt. Jag är exalterad att njuta av mitt 30e år på jorden och jag skulle kunna dela med mig av hur mycket som helst till er. Ni kanske tror att jag har någon slags bloggtorka då jag inte bloggat på […]

januari 7, 2018

Min HIIT-Nyårsträning med Sportamore

Så var det Nyårsafton 2017. Vid den här tiden brukar jag redan vara klar med min årsresumé och inlägg om målsättning och tipsa på hur en ska hålla sina mål under det nya året. I år ser det inte ut så. Nä, i år har jag helt enkelt inte hunnit skriva ner allting som hänt, […]

december 31, 2017

Jag lever!

Wow, vilken ledighet jag har haft. Att jag fortfarande är  typ ledig känns underbart. Klart att jag känner mig lat och funderar om jag verkligen ska vara ledig när jag är egen företagare. Jaja, jag laddar helt enkelt upp inför ett hektiskt januari. Vet ni vad jag har gjort? I natt sov jag ELVA timmar, […]

december 30, 2017

Nyttigt julgodis med en touch av pepparkaka

Julgodis, hur många äter julgodis? Vi hade godis hemma under jul när jag var liten som Aladdin (min favorit var körsbär i likör. Ingen annan gillade den så jag var överlycklig), Daimklubbor i skålen med clementiner och twistpåse (lakrits var den godaste). Jag kan inte minnas att vi hade något annat slags sött. Jag antar […]

december 19, 2017

Veckans planer

Ibland börjar jag redan på söndagen gå igenom veckans planer, men denna gång fick planeringen bli idag. Helt ärligt, en ganska lugn vecka faktiskt. En del av mina kunder har redan börjat jullovet och mina klasser är slut för året. Känns lite konstigt, men det kanske är bra för i januari blir det fullt upp […]

december 18, 2017

Helgen i både bilder och text

Hej mina fina. Vilken helg jag har haft...ja, alltså det har inte hänt något speciellt, men jag har fått sova. Gissa om jag har sovit. Tror jag snittat på 8-10 timmar/natt, vilket inte hör till vanligheten. Jag gillar helgerna och jag gillar att verkligen ta det lugnt och inte ha så mycket inplanerat. Personligen kan […]

december 18, 2017

Dagens pass - Workout Routine Cardio

Klockan 06:45 imorse stod mina deltagare redo för årets sista Workout Routine Cardio. Ni som inte var med ska självklart få ta del av passet som började med uppvärmning, styrkedel, två cardio delar och en avslappning/stretch. Del 1 - Styrkedel - Så många varv du kan under 7 min * 10 st rygghäv mot stång. […]

december 14, 2017

Saffransbullar utan socker och gluten

Hej mina finisar. Ni blir bara fler och fler här inne och ni får mer än gärna kommentera mina blogginlägg om det är något ni undrar över. Något som många av er undrade över igår (på Instagram) var receptet på mina saffransbullar. Till dig som gillar klassiska lussebullar och inte så mycket gott kladd, då […]

december 14, 2017

När man fuskar helt omedvetet

Hej på er. Idag är det Lucia och det var även mitt sista crossfitpass för i år...kanske. I dag på morgonens crossfit tränade vi på kippade pull-ups och knees to elbow/toes to bar. Jisses, vad svårt det är att kippa då! Jag kommer inte in i ett gung, men det där ska jag absolut träna […]

december 13, 2017

Nyttig glass till mellanmål

Jag är en periodare när det kommer till smoothies. Jag är inte alls lika sugen på smoothies under vinterhalvåret, men idag kände jag bara för någonting uppfriskande och fräscht. Då passade denna smoothie nedan väldigt bra som mellanmål. Jag vet inte om ni har hört talas om Frill the frozen smoothie? Tyvärr finns inte Frill överallt […]

december 12, 2017

När kroppen inte vill vara med

Idag ringde klockan vid 05:10 och jag gick upp och kände mig väldigt pigg och glad. Att det var mer snö än igår utomhus gjorde morgonen bara mer positiv. Jag gjorde mig iordning och åkte till studion för att hålla i mitt bootcamp samt PT-kunder efteråt. När jag var klar på studion var det dags […]

december 12, 2017

HIIT X-MAS WORKOUT del 2 & Nyårsevent

Igår publicerades HIIT XMAS WORKOUT PART 2. Jag hoppas ni såg förra söndagens övningar med, om inte, hittar du dem här eller på min instagram. Part 2 innehåller 3 övningar som kommer ge pulsen en omgång. Viktigt att knyta skona ordentligt innan det är dags att träna. Glöm inte det! 😉Första övningen som ni kan […]

december 11, 2017

Frukost på Kaffeverket

Hej i vintervädret. I skrivande stund lyssnar jag på julmusik och tittar ut genom mitt juliga fönster ut på snön. Vetskapen att veta att jag kommer jobba hemifrån hela dagen är så mysig. Mina måndagar är helt underbara. Träning kl 07:30 och därefter hem och jobba. Fredagar är också en dag som jag gillar otroligt […]

december 11, 2017

Lördagens Bootcamp Workout Routine Abs & Booty

Lördagens Bootcamp Workout Routine Abs & Booty Jag har kommit på att jag inte delar med mig av mina klasser eller Bootcamps. Det gör ju att ni inte har en aning om vad som sker på dem. Jag kör inga renodlade cirkelpass under torsdagar och lördagar. Under mina tisdagspass är det cirkel som gäller, men […]

december 9, 2017

Läsarfråga, Vilken rumpövning är bäst?

VECKANS LÄSARFRÅGA "Vilken rumpövning är bäst? Knäböj av olika varianter verkar det som att alla tränar, men när jag tränar knäböj känner jag inte bara i rumpan. Utan jag tycker typ den bara är tung. Jag brukar inte heller få någon direkt träningsvärk av den. Vad gör jag för fel? Och vilken rumpövning är bäst"? […]

december 8, 2017

Recept på proteingröt - video

VIDEO PÅ MORGONGRÖTEN Det är inte bara pannkakor som jag äter till frukost. Jag äter även bland annat gröt, och då gärna proteingröt. Proteingröt passar mig perfekt då jag vill ha mer protein i min frukost, eftersom att jag håller mig mätt en längre tid. När jag inte har protein hemma brukar jag ha två […]

december 7, 2017

Frukost på Non Solo Bar på Rörstrandsgatan

Frukostdate på en onsdag Morgonen började inte på bästa sätt tyvärr. Dålig planering av mig gjorde att jag missade mitt träningspass som jag såg väldigt mycket fram emot. Jag älskar crossfit och kör det två gånger i veckan, men denna vecka blev det bara en gång då. Hur märkligt det än kan låta började jag […]

december 6, 2017

HIIT XMAS WORKOUT - En Adventsserie med pulshöjande övningar

Som jag tidigare berättat var jag med Sportamore och filmade några övningar till en Adventsserie för någon vecka sedan. Under 1.a, 2:a och 3:e Advent kommer det att släppas en film med 3-4 HIIT övningar. HIIT är en förkortning på High-intensity interval training och det är pulsen och flåset som står i fokus. När man tränar […]

december 4, 2017
1 2 3 4 5 74
Meny
Blogg
Social Media
Copyrigt ©2021 - Charlotte Beijer