Shopping Cart

Min HIIT-Nyårsträning med Sportamore

Så var det Nyårsafton 2017. Vid den här tiden brukar jag redan vara klar med min årsresumé och inlägg om målsättning och tipsa på hur en ska hålla sina mål under det nya året. I år ser det inte ut så. Nä, i år har jag helt enkelt inte hunnit skriva ner allting som hänt, […]

HIIT XMAS WORKOUT – En Adventsserie med pulshöjande övningar

Som jag tidigare berättat var jag med Sportamore och filmade några övningar till en Adventsserie för någon vecka sedan. Under 1.a, 2:a och 3:e Advent kommer det att släppas en film med 3-4 HIIT övningar. HIIT är en förkortning på High-intensity interval training och det är pulsen och flåset som står i fokus. När man tränar […]

Full body på Barry’s Bootcamp

Igår kväll när jag stod och lagade kvällens räk- och currygryta plingade det till i mobilen. Det var Elin som undrade om Moa och jag skulle komma på hennes Full Body-pass på Barry’s på söndagsmorgonen. Jag var inte sen med att tacka ja! Perfekt start på söndagen ju! Några minuter innan passet sattes igång idag […]

Morgonens träningsevent

Marie som ni ser ovan och Best of You hade bjudit in några bloggare för ett träningsevent denna fredagsmorgon. Älskar event som innehåller träning.

Benträning på en söndag

Igår mötte jag upp Mia och Jonna för ett härligt benpass på Sportpalatset som igår liknade mer en byggarbetsplats än ett gym. De håller på att bygga ut centret och jag är säker på att det kommer bli riktigt bra när det är klart. Passet igår innehöll raka marklyft, utfall, två 3D-övningar, hip thrust, liggandes […]

Tips till dig som är nybörjare inom träning

I fredags publicerades min artikel på Better You’s hemsida. En artikel där jag listar upp vad som kan vara bra att tänka på när du är ny till träning. Klicka in på länken här för att komma direkt till den. Hoppas du gillar den!

Träning på okänd destination

Jag vill bara börja med att säga, ha överseende med bloggen just nu. Snart kommer den vara precis i det skick som jag önskat mig. Bästa iGoMoon kommer nämligen hjälpa mig med min hemsida samt blogg och jag kan knappt bärga mig. Jag ser fram emot den nya designen och allt som kommer ha med hemsidan […]

21 Minute Body

Ni som kört 21 Minute Body tidigare vet ju upplägget. Det är en klass på endast 21 minuter, 7 minuter uppvärmning, 7 minuter kondition och de sista 7 minuterna får jag som instruktör välja mellan strenght, intensity och mobility.

Inget kommer gratis

Morgonen eller förmiddagen bestod av träning på Sjöstaden. Fredrika och jag körde axlar, rygg och bröst, en bra blandning innan det var dags att lattja med huvudstående. Som jag berättade tidigare och som ni ser på bilden ovan, vill jag komma upp från att ligga ner på mage och sedan upp till huvudstående. Jag är […]

Chins, de där chinsen

Igår blev det kvällsträning med Sofie. Hon körde på ben, och jag körde rygg. Det blev latsdrag, chins, pullups och hög rodd. Det fick räcka gott och väl. Jag måste verkligen fixa till de där chinsen och pullupsen, och det hjälper inte att önska, utan det handlar om att öva, träna, öva, träna och träna […]

Ett annorlunda PT-pass

Idag var det ingen vanlig dag utan idag var det en PT-dag. Hade min första kunde vid 8, och vid lunch blev det en duo-timme med två coacher, Andi och jag. Som ni ser ovan var det Kevin och Samir som ville köra ett bröst/axelpass med mycket pump. Ja, så det fick dem minsann. Det blev ett […]

Huvudstående

På Instagram och på bloggar får vi ofta ta del av våra framgångar och vad vi lyckas med. Det är sällan vi får ta del av misslyckanden och allt slit bakom saker och ting. Ni vet att mitt mål är att kunna stå på huvudet, och igår lyckades jag komma upp iaf, men benen blir inte raka […]

Efter Energy blev det träning

Även idag efter Energypasset blev det träning. Hmm…eller okej, Sara och jag andades lite innan vi tog oss an den nya träningen. Vi tränade på häng, lats och mage. Lagom träning efter ett svettigt och galet pass. Något som du kanske ska testa på under nästa träningspass? https://www.youtube.com/watch?v=7nKvpicNosM

Söndagsträning

Det blev ett gympass på SATS Bromma idag. Jag har aldrig varit där tidigare vilket är lite konstigt då det bara är 5 minuter från mig. Det kommer nog bli fler besök framöver nu när jag varit där en gång. Det blev iaf en timmes pass för hela kroppen, men med lite fokus på ben vilket var […]

Måndagen lider mot sitt slut

Sådär, då var denna snöiga måndag över, och en ny dag är på ingång. Avslutade dagen med Sh’Bam och ABSolution på Slakthuset, och det var bra drag på deltagarna idag. Kul att många kom på sista passet även då det är snö, måndag och kväll. Ni hör, det finns alltid många ursäkter, men de bästa är de […]

Träning hela dan’

  Jag älskar att börja måndagarna med träning och bra kost, och speciellt när helgen har bestått av vila och ganska onice kost faktiskt. Som jag skrev tidigare idag blev det ett riktigt tufft crosstrainingpass med Sofie för hennes PT, Nermin. Det var sjukt kul och jobbigt. Kan verkligen rekommendera hans pass om ni är […]

Svett & Etikett

”Det känns som de vaknar upp varje morgon och säger, nu ska jag carpa skiten ur den här diem” Jag är helt hooked! Svett & Etikett, ett nytt träningsprogram där man får följa bloggaren och skribenten Kalle Zackari Wahlström som ska testa på åtta olika träningsformer, en träningsform för varje avsnitt. Första avsnittet handlar om Bodybuilding. […]

Kvällsträning

Igår blev det faktiskt två träningspass för min del. Vid lunch tog Evelyn och jag ett Bodybalance-pass, vilket var skönt och bra, men då vi båda är stans ovigaste tjejer kände vi oss inte så jättesmidiga. Detta måste ändras så imorgon ska jag köra ett till BB-pass. Hur som helst, på kvällen mötte jag upp […]

Alkohol & Träning

Nu när solen tittar fram, det börjar bli varmare ute och kvällarna blir längre får många av oss mer energi, vi blir mer spontana och vill vara ute i det fina vädret. Uteserveringarna och parkerna är fulla med glada människor som njuter av solens stålar. Under dessa soliga och härliga tider blir det så lätt […]

Soma Move

Igår testade Sara och jag Soma Move i Hornstull. Det var premiär för den nya träningsklassen både för oss och för alla andra på klassen. Det är alltid kul att testa på nya träningsformer, speciellt när man inte har några förväntningar alls, för så var det. Jag visste inte vad som skulle ske inne i […]

Copyrigt © Charlotte Beijer