https://www.youtube.com/watch?v=4BLFB_hgDHQ Igår efter Cara och jag hade tränat gjorde vi några parövningar, två olika magövningar, knäböj och till slut skottkärra. Ledsen för dålig kvalité, men när man filmar med mobilen blir det oftast det. Hoppas du får en bra start på veckan och glöm inte att hoppa lite mellan pepparkakorna under december!
Hej och glad 2:a advent, hoppas du haft och har en mysig sådan. Jag har haft en toppendag som började med en träningsdate med Cara. Vi började med en kort promenad runt Trekanten innan vi begav oss in på Sats Liljeholmstorget för ett helkroppspass. Vi körde olika böj, utfall, rodd i TRX, baksida axlar, olika magövningar […]
Ni som kört 21 Minute Body tidigare vet ju upplägget. Det är en klass på endast 21 minuter, 7 minuter uppvärmning, 7 minuter kondition och de sista 7 minuterna får jag som instruktör välja mellan strenght, intensity och mobility.
Igår hade jag bara två kunder och slutade därför när klockan slog 12. När hände en sådan sak senast? Direkt efter jobbet begav jag mig hem till min syster med familj. Det var en jättemysig eftermiddag med dadelbollarbak, memory, Bamseläsande, mys med tvillingarna och musik från Frost. Ni hör ju, en supermysig fredag. Dock tyckte […]
Igår blev det ännu en lång dag på jobbet blandat med kunder och Energy. Energy, fortfarande en bland de bästa cardio-klasserna skulle jag säga. Så om du vill testa ditt flås, kom och kör Energy. Skönt att kunna träna och få ny energi mitt på dagen då mina dagar på jobbet blir bara längre och […]
Att träna rygg är verkligen min favoritträning. Att få känna ryggen jobba ordentligt är en skön känsla. Egentligen gillar jag väl all sorts träning, men när jag bara har en 30 minuter på mig brukar det bli rygg på schemat. Igår blev det även ett Shape-pass på Odenplan. Mycket mobilitet och kroppskontroll vilket jag tycker är […]
Igår var det en sådan där märklig dag med en massa avbok som jag inte visste om. Det resulterade till en hel dag på jobbet utan att göra så mycket jobb. Tur för mig att jag har världens bästa kunder iaf. En av mina kunder kom med en glutenfri och sockerfri citronpaj som var jättegod. […]
November, november...en månad som brukar vara ganska grå och tråkig. I år tycker jag att solen har varit synlig, mer synlig än vad jag har varit faktiskt. Helt ärligt, det känns konstigt att jag slutat vara social och att jag inte är överallt som jag tidigare varit. Det är lite därför bloggen blivit mer en […]
Går du i tankar om att du ska ta tag i träningen efter Nyår? 2016 är året då jag ska träna och skaffa mig ett nytt hälsosamt liv? Det kan just vara så att du går i de tankarna, och att du brukar gå i de tankarna kring denna tid. Vore det då inte […]
Söndagar kan verkligen vara en av mina favoritdagar. Jag bara älskar dem. Idag har jag haft en ledig söndag. Jag vaknade av mig själv lite innan åtta, och tog det lugnt med långfrukost, Nyhetsmorgon och städning här hemma. Sedan tog jag en sväng till Fridhemsplan för att handla mat och träffa en vän. No stress. Älskar […]
God morgon, Det är på helgerna jag hinner uppdatera här inne. Har alltid lite sovmorgon då innan jobbet, vilket är välbehövligt. Igår somnade jag vid 22, hur sjukt är inte det? Dock väldigt skönt. Kan tänka mig att massagen som jag gick på igår efter jobbet bidrog till tröttheten. Min bästa vän, Sara, utbildar sig just […]
Jag tror jag haft världens skönaste söndag. Det enda som var riktigt planerat var träningen och därefter vågade jag inte planera in något då jag inte ville stressa med träningen. Det blev ingen stress. Under nästan två timmar hängde jag på gymmet med Sara. Vi började med mark som sedan övergick till teknik på frivändning. […]
Jag tycker den här bilden säger väldigt mycket om hur vår livsstil ser ut idag, och om vad som är trendigt. Det ska vara veganvänligt, glutenfritt, laktosfritt, raw...ja, listan kan göras lång. Som jag skrev tidigare, det är en trend. Jag menar, hur kommer det sig att otroligt många just nu blivit glutenintoleranta? En hel del väljer […]
Som ni märkt har bloggandet legat på is, eller rättare sagt- det ligger väl på is. Något jag egentligen inte vill att den ska, men allt mitt fokus ligger på jobbet nu. Så kommer det väl vara ett bra tag till. Jag ser till att jag har en dag ledigt i veckan, men då känner jag […]
Visst är hösten underbar? I helgen hann jag med en höstig och härlig promenad med Cara, och hoppas att jag hinner med några fler innan vintern är här. Kanske imorgon om det blir fint väder?Jag är ju faktiskt helt ledig imorgon och det ska jag försöka utnyttja till max.
Ett inlägg om mina söndagstankar kring livet. Jag älskar livet. Jag älskar livet för att du kan göra så mycket med det. Du kan förändra där du är idag till något helt annat. Du kan vara på botten till att sedan nå stjärnorna. Livet kan ge dig stora förändringar över en natt. Det kan vara […]
Jag har alltid varit en morgonpigg person. En sådan person som många blir irriterade på då jag har så mycket energi. Att ha morgonkunder och tidiga klasser några gånger i veckan gör mig inget alls, tvärtom. Det är skönt att köra igång dagen tidigt. Kul att några av mina kunder tycker det med 🙂 […]
När jag igår fick informationen om utmaningen #stretchamore blev jag väldigt exalterad. Det är en utmaning där du ska stretcha lite varje dag enligt ett schema under hela oktober månad. Syftet är att se hur mycket mer rörlig du kommer bli på en månad. Om du följer schemat kan jag nästan lova dig att du kommer […]
När du har hål i tanden, försöker du laga hålet själv då? Troligtvis inte, du går nog till tandläkaren eftersom att de kan hjälpa dig. Om du har en svag rygg och framåtroterade axlar, vem går du till då? Juste, du försöker ju fixa det själv, eller hur? Du fixar ju det...eller? Om du nu hade haft […]
Idag kom den dagen jag inte trodde skulle komma på ett bra tag. Sista klassen på Sats Hötorget. Det känns supertrist, men just nu måste jag ta det uppehållet. Att jobba heltid på Sats Bromma är underbart, och det är just därför jag inte kan stanna kvar på Hötorget med mina klasser. Det blir alldeles […]