Charlotte Beijer

Har du tänkt på att träning med kroppsvikt kan vara riktigt effektivt och det bästa av allt är att du inte behöver några redskap. Därför kan du vid tre-fikan göra några övningar för att få ny energi och klara eftermiddagen med bravur. En rast brukar väl vara runt 10-15 minuter, och då hinner du med detta.

8 st jumping launges/utfallshopp på vardera ben (eller vanliga utfall)

8 st burpees

8 st air squats (om du inte vill hoppa, gör vanliga knäböj)

Tänk, det är bara tre övningar som du utför gånger tre. Om du inte får ny energi av det här, är det bara att fortsätta till endorfinerna sprutar!

För video, klicka här.

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.