Shopping Cart

Recept fröknäcke

fröknäckeFröknäcke, det är supergott, kul att ha med sig när man är bortbjuden, och bästa av allt, det är barnsligt lätt att tillaga.

I söndags testade vi på detta recept på fröknäcke, och det du behöver om du vill testa att tillaga det är:

1 dl Sesamfrön
1 dl hela linfrön
1/2 dl pumpakärnor
1/2 dl solrosfrön
1/2 dl pofibrer
1-2 msk fiberhusk
1/2 dl kokosolja
2 dl vatten

Havssalt till garnering

Börja med att blanda de torra ingredienserna i en bunke.
Koka upp vattnet och tillsätt kokosoljan. Därefter häller du i de torra ingredienserna och blandar till en fin smet. Låt smeten stå och dra sig i ca 10 min.

Sedan håller du smeten på en plåt med bakplåtspapper på och strör över flingsaltet.

Sätt sedan in plåten i ugnen på ca 150 grader. Låt den vara inne ca 50 minuter. Du får titta till knäcket titt som tätt så du får den precis så du vill ha det.

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Copyrigt © Charlotte Beijer